Att sluta rökningen
Sluta röka
Hur ska man utföra för att lyckas avsluta med tobak?
– När man vill bli fri ifrån sitt tobaksberoende så behöver man först hitta sina anledningar/motivationsfaktorer till att avsluta. Att skriva ner sina motiv kan vara en bra första steg, berättar Sluta-röka-linjens Annelie Johansson.
Fundera ovan hur viktigt det existerar att sluta med tobak, fundera också på hur du tror att detta kommer att gå samt hur redo du existerar. Att fundera över då stoppet ska ske förmå vara till bra hjälp för att veta hur man ska lägga upp sina strategier för för att förbereda sig.
Hitta gärna olika sätt att förbereda tobaksstoppet, som att ha avledande aktiviteter som distraherar suget, kanske ta en vandring, lösa korsord eller för att ta några djupa andetag.
Du kan också förbereda genom att ha något hemma som minskar suget, mot exempel tuggummi, starka halstabletter eller något annat likt känns starkt och friskt. Inför tobaksfria situationer såsom att cigaretterna eller snusdosan ligger hemma när ni går ut.&
Rökning och cancer
Rökning är den största påverkbara riskfaktorn till cancer i Sverige. Rökning ökar risken för ovan 20 olika cancerformer samt 4 personer drabbas årligen av cancer till resultat av rökning.
Trots att rökningen minskat i befolkningen existerar det fortfarande ett stort problem, inte minst eftersom det finns stora socioekonomiska skillnader i rökning.
Cancerfondens jobb syftar till att underlätta för dem som önskar sluta och verka till att färre börjar.
Regeringen måste därför fortsätta implementera åtgärder som höjda skatter, neutrala förpackningar och förbud mot onlineförsäljning för att ytterligare minska rökningen.
Vi ser även att bruket av icke-medicinska nikotinprodukter kraftigt ökar, främst bland unga. Det existerar alltså inte primärt mångåriga rökare som använder dem nya produkterna, utan personer som inte tidigare varit rökare.
Det saknas belägg på grund av att påstå att dessa produkter fungerar som rökavvänjningsprodukter.
Minskad tillgänglighet och efterfrågan vid tobaks- oc