Börja snusa mindre orolig

Snus kan göra dig mer mottaglig för depression samt ångest

Under åringars snusanvändning äger ökat under talet, medan tobaksrökningen har stadigt minskat. Statistik från Institutet på grund av hälsa och välfärd visar att användningen av snus blivit mer populärt, speciellt bland manliga högskolestuderande.

Förra året var det 15 andel av manliga högskolestuderande såsom snusade varje dag, medan siffran var kring fem procent år

Ekonomistuderanden Oskar Slomp hade sina inledande erfarenheter med snus inom ett tidigt skede. Slomp började använda snus redan som ung, och snusandet pågick i flera kalenderår. Allt fick sin start på ett antagligen ganska vanligt sätt.

– Jag började snusa då jag plats i högstadiet, kanske inom början av åttan. Då var jag 14 kalenderår gammal. Trenden var möjligen att alla coola människor snusade och det gjorde flera.

Speciellt då jag använde starkare snus så märkte jag att det gjorde mig mer trött samt lat

Oskar Slomp

Det var alltså en vilja att passa in som fick Slomp att börja med snus.

Många upplever det som en lättnad att slippa oroa sig för om snusdosan finns till hands till exempel då man vaknar på morgonen. Du spar pengar. Läs mer om risker med att snusa i texten Rökning och snusning. Det är ofta lättare att sluta snusa om du vet varför du vill sluta. Börja därför med att svara på följande frågor. 1 sluta snusa dag för dag 2 Vissa förändringar märks redan när du börjar snusa och andra märks när du blir äldre: Du får dålig andedräkt. Dina tänder ändrar färg, tandköttet skadas och kan dra ihop sig så att tandhalsar blir synliga. Din blodcirkulation blir sämre så att du får kalla händer och fötter. Du har större risk att känna oro och må. 3 sluta snusa biverkningar 4 Du kan kontakta läkare eller gå till umo. Ifall du inte vill det för att det känns tufft börja med att snusa mindre och mindre. Till slut kan du ha slutat helt. /Tjej; Jag ville sluta snusa och då så köpte jag minttuggummin och gjorde så typ en vecka. /13 åring tjej; Hej fina du!. 5 Sluta helt direkt – tvärstoppsstrategin En metod som brukar vara framgångsrik är att sluta snusa helt direkt. Anledningen till att detta är en bra metod är att nikotinet försvinner ur kroppen och att du helt bryter vanan att snusa. 6 Sluta röka – börja snusa. Om man vill sluta röka och börja snusa i stället kan man överväga att testa nikotinfria alternativ. Även du som snusar kanske kan trappa ned med hjälp av nikotinfria snus. Om du funderar på vilket nikotinfritt snus som är bäst att välja har vi en lista för dig här nedan. 7 hälsoeffekter av att sluta snusa 8 Börja med att minska mängden snus. 9 Då hinner kroppen vänja sig vid mindre nikotin. 10 Enormt lättirriterad och trött hela dagen. Dag attackerade snussuget i jämna/ojämna intervaller och det var jättejobbigt en (kort) stund och sedan gick det över, men igår var det mer eller mindre jobbigt hela tiden, svårt att beskriva. Det är en jobbig tid nu, men jag är ändå inte så orolig att jag skall ta en prilla. 11

Sluta snusa &#; tips!

Funderar ni på att sluta snusa men vet inte riktigt hur du ska börja? Du är inte isolerad. Varje år försöker tusentals svenskar bryta sitt snusberoende. I den här artikeln går vi igenom praktiska tips och beprövade metoder som faktiskt fungerar, utan krångel eller pekpinnar.

kostnadsfri konsultation

Är ni är intresserad av för att prata med en psykolog? Kanske har du problem att diskutera och funderingar innan ni går vidare. Då existerar du välkommen att boka en gratis konsultation tillsammans våra rådgivare där ni får möjlighet att ställa frågor och få rekommendation.

Gratis konsultation

Tips för dig som vill sluta snusa:

  1. Sätt ett bestämt datum till när du ska avsluta snusa och förbered dig mentalt för förändringen.
  2. Undvik situationer där du brukar snusa, åtminstone i början från din snusfria resa.
  3. Sök stöd från familj och vänner. Detta kan vara god både då de förmå bidra med stöd samt uppmuntran, men även till att de kan hjälpa till att stoppa dig från att snusa inom situationer när du känner att