Kan man springa med lite hosta

Det här är frågan tillsammans stort F: kan man löpträna trots hosta?

Idag jobbar Björn Ekblom som professor i fysiologi på Gymnastik- och Idrottshögskolan i huvudstaden. I ryggen har han bland annat 34 genomförda maratonlopp, en pallplacering inom Vasaloppet och en notering som både svensk samt nordisk mästare i orientering. Så här resonerar han kring träning i kombination med hosta, halsont, förhöjd kroppstemperatur och ett sänkt allmäntillstånd.

SHOPPA HÄR:Alla våra löparskor

Löpning då du är sjuk

Kan man springa med hosta?

- Jag brukar säga att ni naturligtvis aldrig ska träna om du är sjuk. Men det är egentligen inte det som existerar svårast. Svårast är ju att veta om ni kan gå ut samt springa när du existerar mellan att vara frisk och sjuk, som då du bara har lite hosta, säger Björn Ekblom och fortsätter:

- Min inställning är att om ni är motionsidrottare och ej tävlar bör du kosta på dig att avstå från all intensiv uthållighetsträning när du har hosta.

Är det annorlunda om jag är tävlingsidrottare?

- Är

Svar För den som tränar regelbundet kan det vara frustrerande att inte kunna träna när man är lite förkyld. Hur farligt är det att träna när du är sjuk? En allvarlig risk är att du kan få en hjärtmuskelinflammation, och det kan vara både farligt och långvarigt. Risken att få hjärtmuskelinflammation är i och för sig inte särskilt stor. 1 träna efter influensa 2 29 september - Mår du bra i övrigt är det nog ingen fara. Risken med hosta är väl att du får svårt att få till andningen bra och att du skulle hosta så mycket att du behöver stanna hela tiden. Men du känner nog ganska snabbt om det funkar eller ej. Däremot ska man aldrig träna med feber eller ont i halsen!! David Simonsbacka. 3 träna halsont på morgonen 4 Din hosta kan bero på allt från förkylning till corona, och du blir lätt utmattad och trött. Så vad kan du göra för att bli kvitt din hosta? Och när ska du uppsöka vården? Vi hostar upp allt du behöver veta om din kropps geniala – men också irriterande – reflex. Av Maria Albøg Jespersen och Anne-Cathrine Stærke 4 januari 5 Hosta. Hosta är ett sätt för luftvägarna att försöka göra sig av med sådant som irriterar. Oftast beror hostan på en förkylning och då går den över av sig själv. Hosta kan också bero på andra sjukdomar i luftvägarna eller lungorna, eller att luftvägarna irriteras av till exempel rök. Den här texten handlar om hosta hos vuxna. 6 En förkylning kan ge långdragna besvär och det kan vara extra jobbigt med hosta på natten. Hostan i sig kan reta slemhinnorna så att hostan förvärras och det blir svårt att sova. Här finns några tips på vad du kan göra för att lindra hostan: Sugtabletter kan lindra irritationen i svalget och minska problem med rethosta. 7 styrketräna med hosta 8 Tyvärr är det ofta vanliga förkylningsvirus som ger snuva och ont i halsen, som brukar kunna orsaka hjärtmuskelinflammation. 9 Kan man springa med hosta? 10 En amerikansk löparsajt hävdar att man mycket väl kan springa med hosta, om det är slemhosta och man känner sig pigg i övrigt. En svensk hälsosajt hävdar däremot att man bara kan springa med hosta om den INTE producerar slem. Någon sajt listar hosta och snuva som okej, medan en annan listar just hosta som inte okej. 12

När du ska springa – och inte springa

Vissa dagar går löpningen lekande enkel, andra dagar känns detta som en utmaning för att bara knyta skorna. detta finns dagar när man bör kuta, men även dagar när det existerar klokt att låta bli. Vi hjälper dig för att välja klokt.

SOVIT DÅLIGT?
SPRING: Man brukar ofta uppleva sig piggare efter ett kort löptur. Intensiteten behöver inte vara särskilt upphöjd, och ta gärna gångpauser. Oavsett om du besitter haft någon enstaka dålig natt, eller har mer permanent sömnbrist, så kommer du troligen känna dig piggare efter löppasset.

Visste ni att&#;

&#; sömnbrist gör dig mer mottaglig för förkylningsvirus? Sover du mindre än fem timmar per mörker är risken för för att bli förkyld av en virus 45 procent. Sover du mer än sju timmar per natt existerar risken under 20 andel. Detta enligt en forskning publicerad i den vetenskapliga tidskriften Sleep ().

DU HÅLLER PÅ ATT BLI FÖRKYLD
SPRING IBLAND: En regel för löpning generellt inom samband med en vanlig förkylning är att ifall förkylningen