Hur länge ska fryst broccoli koka

koka broccoli: En enkel guide för perfekt resultat varenda gång

Så kokar du broccoli perfekt: En steg-för-steg-guide

Broccoli existerar en näringsrik och mångsidig grönsak som passar perfekt i allt från sallader till varma middagar. för att koka broccoli på korrekt sätt är inte bara enkelt, utan det bevarar också smak, färg samt näringsämnen. I denna guide går vi igenom allt du behöver veta till att koka broccoli likt ett proffs.

Varför välja broccoli?

Till att börja med existerar broccoli en av dem mest hälsosamma grönsakerna ni kan äta. Den existerar rik på:

  • Vitamin C: gör starkare immunförsvaret.
  • Vitamin K: Viktigt på grund av blodets koagulation och skelettets hälsa.
  • Antioxidanter: Skyddar kroppens celler mot skador.
  • Kostfiber: Främjar matsmältningen och håller dig mätt längre.

Dessutom är broccoli ej bara nyttigt, utan även ett utmärkt tillbehör såsom kan lyfta vilken korrekt som helst.

Förberedelser: Vad ni behöver

För att börja processen, se till att ni har följande:

  • Färsk broccoli (eller frys
    Ca minuter brukar räcka beroende på trädens storlek – känn med en tandpetare. Jag brukar oftast inte ens koka broccolin utan kokar istället upp vatten och kryddor, lyfter av kastrullen från plattan och lägger sedan i broccolin som får ligga i vattnet ca 10 minuter. 1 tillaga fryst broccoli i ugn 2 Broccoli är en av våra nyttigaste grönsaker och det går fort att tillaga det. Du behöver endast koka upp vatten, hälla i lite salt och koka i ungefär 2 minuter under lock. Efter det är din broccoli klar för att ätas. Häll av vattnet i ett durkslag så kan du lägga dem direkt på tallriken. 3 steka fryst broccoli 4 Den goda nyheten är att du kan köpa den färsk och förvara den i kylen ett tag. Faktum är att en broccoli kan hålla sig bra i kylen i upp till 14 dagar om du förvarar den rå. Hållbarheten minskas till 9 dagar om den kokas. Under alla omständigheter måste förvaringen vara hygienisk och täckt om möjligt. 5 Koka fryst broccoli. Att koka fryst broccoli går snabbt eftersom fryst broccoli oftast redan är förkokt. Det innebär att det att det går mycket snabbt att tillaga fryst broccoli. Gör så här: Koka upp vatten i en stor kastrull. Häll i den frysta förvällda broccolin i kastrullen. 6 Färsk eller fryst broccoli. Istället för färsk broccoli kan du koka fryst broccoli. Den frysta broccolin är förvälld (förkokt) redan och är bara att koka upp eller värma i mikron så att den blir varm. I mikron. Du kan också koka färsk broccoli i mikron. Skär i buketter - strimla och ta gärna med stammen efter du rensat bort fula. 7 koka broccoli hel 8 Tillaga djupfrysta grönsaker direkt i kastrull! 9 Färsk eller fryst broccoli. 10

    Färsk eller fryst broccoli

    Istället till färsk broccoli kan ni koka fryst broccoli.

    Den frysta broccolin är förvälld (förkokt) redan och är bara att koka upp alternativt värma i mikron således att den blir varm.

    I mikron

    Du kan också koka färsk broccoli i mikron. Skär i buketter - strimla och ta gärna med stammen efter ni rensat bort fula delar. Värm med några msk vatten i en kopp som tål mikro. Kör på full effekt ca 2 minuter.

    Kan förberedas

    Vill ni förbereda och koka broccoli i förväg och sedan förvara kall så titta till att snabbt kall luft ner den i ett stor skål med kallt vatten och helst fryst vatten så håller den sin fina gröna färg samt spänst bäst.

    Smaksättningar

    • Broccoli är gott som den är dock enkelt och gott existerar att låta en klick smör smälta i broccolin samt smaksätta med lite salt och vitpeppar.
    • En ytterligare variant är med 2 msk olivolja, någon tsk fin vit balsamvinäger, lagrad röd vinäger, äppelcidervinäger alternativt citronsaft samt salt samt peppar.
    • En lyxig och god blandning är olivolja, balsamvin