Betaine träning

Betain - en lovande prestationsökare

Betain är en aminosyra såsom fått något av ett hype den senaste tiden. Anledningen är de positiva resultaten för prestation vilket ett flertal studier pekar på.

Av: Viktor Ström
@viktorjohannesstrom

Betain (trimetylglycin) är en derivat av (kan bildas ur) aminosyran glycin. Med andra ord kan man titta betain som en icke essentiell aminosyra som kroppen kan till vis mån producera själv(*). Ämnet upptäcktes första gången i sockerbetor (beets på engelska) vilket är bakgrunden till namnet. Relativt stora mängder betain kan man också hitta i vete, spenat, röda betor och skaldjur [1].

Betain upptäcktes i sockerbetor (beets)

Lovande hypoteser

Forskare hypotiserar att betain förmå förbättra prestationen genom för att förbättra den kardiovaskulära funktionen och behålla normal kroppstemperatur, vilket kan eventuellt leda till i en ökad träningsvolym. Forskare hypotiserar också för att betain kan öka koncentrationen av kreatin i skelettmusklerna vilket eventue

Blood flow restriction (BFR) training and betaine supplementation are emerging training tools with growing evidence, potentially providing a synergistic stimulus to augment skeletal muscle adaptation. 1 tmg pulver 2 PURPOSE: To investigate the effects of 6 weeks of betaine supplementation combined with a compound training, consisting of velocity based resistance training and plyometric training, on the performance of 20 m sprint, counter movement jump, overhead medicine throwing, as well as maximal muscular strength of bench press, half squat, shoulder pres. 3 vad är betaine bra för 4 Beta alanine or 3-aminopropionicacid is a naturally occurring amino acid and a component of histidine dipeptides, vitamin B5 and pantothenic acid.[26] Like betaine, it provides several benefits for athletes. Studies have shown that it increases explosive muscle strengthand performance. 5 Betaine g linked to slight improvement in bench press. Twenty-three fitness-trained males participated in a study meant to determine the effects of betaine on body composition, performance, and homocysteine thiolactane (HCTL) levels after a six-week training regiment. 6 Betain - en lovande prestationsökare. Betain är en aminosyra som fått något av en hype den senaste tiden. Anledningen är de positiva resultaten för prestation som ett flertal studier pekar på. Betain (trimetylglycin) är en derivat av (kan bildas ur) aminosyran glycin. Med andra ord kan man se betain som en icke essentiell aminosyra som. 7 l-carnitine 8 Betain är känt sedan länge som ett hälsokosttillskott, nu återupptäcks ämnet och fokus skiftas till kroppsbyggare och styrketränande. 9 Här kan du läsa om om vad Betain är och vilka fördelar det finns med att nyttja det i träning. 10 Betaine (BET) is an amino acid that has been shown to have potential benefits for fighting heart disease, improving body composition, and helping promote muscle gain and fat loss. This is thought mostly to be due to its ability to promote protein synthesis in the body. 11

Solgar Betaine Hydrochloride

Våra digitala partner

Marknadsföring

Google Ads

Vi använder Googles teknologi . Den data vilket samlas in är data om besökta sidor, hänvisande URL, information som existerar kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har en konto hos oss samt hos Google kopplas denna insamlade information ihop tillsammans ditt Google konto.

Google Ads använder denna data på grund av att mäta och justera annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.

Bing Ads

Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), . Den uppgifter som samlas in existerar information om besökta sidor, hänvisande URL, information likt är kopplad till din IP-adress, din enhet samt webbläsarinformation.

Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser vid sitt annonseringsnätverk. Du förmå läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft samt av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.

Facebook/Instagram ads

V