Diet träning viktminskning
Poddmottagningen avsnitt Träning i vikt (i textform)
Jeanette: I veckans avsnitt ska vi prata om träning och viktnedgång. Att gå ner inom vikt är ju ofta en önskan som många har och det är ett hett ämne, minimalt sagt i media. samt det är det liksom dagens avsnitt kommer handla om, alltså. Vi äger med oss Emelie Åberg som är sjukgymnast på Capio Fysio & Friskvårdsanläggning i Ystad, hej Emelie!
Emelie Åberg: Hej! Vad roligt att få vara med!
Jeanette: Men, vad härligt för att ha med dig!
Emelie Åberg: Tack!
Jeanette: Kan vi börja lite grann kort, berätta vem är du samt vad gör du angående dagarna?
Emelie Åberg: Jo dock som sagt, Emelie heter jag och är rehabiliterare sedan 11, snart 12 år tillbaka. Jag jobbar på en anläggning inom Ystad och träffar patienter där med olika typer av besvär och smärta.
Jeanette: Okej. Och du bri
Så går du ner inom vikt
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer
Basen för att vandra ner i vikt existerar att få i sig mindre kalorier än vilket en gör av tillsammans, vilket ofta kan artikel lättare sagt än gjort. Både samhälle och omgivning påverkar hur mycket oss äter och rör vid oss. Mat och dricka är något som uppmuntras vid många sammanhang samt vi behöver dessutom ej röra på oss särskilt mycket för att klara av vardagen. Detta förmå göra viktnedgången snäppet svårare.
För att gå ner inom vikt krävs det för att du lär känna dina matvanor.
Hur går man ner i vikt?
För att vandra ner i vikt bör du inta färre kalorier än du förbränner. Ofta vill man gå ner i vikt snabbt genom att banta, men detta bästa är att utföra det långsamt på en hållbart sätt och ej som en quick fix, för att sedan återvända till gamla vanor. detta finns några viktiga nycklar att ha med sig när man vill vandra ner i vikt.